Nutrizione

Frutta: quanta e quando mangiarla?

La frutta è ricca di vitamine e fa bene alla salute, ma quando è meglio mangiarla? E in che quantità? La risposta della nutrizionista Alessandra Rossi

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Contenuti Scientifici

Una mela al giorno…Meglio se biologica

Uno studio scientifico dimostra che le mele biologiche contengono più batteri utili al nostro intestino rispetto alle mele tradizionali

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Lo sapevi che

Intollerante al lattosio? Scopri i formaggi concessi

Il tecnologo alimentare Fabio Fattori svela i falsi miti legati a una delle intolleranze più diffuse

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Nutrizione

Polifenoli, le vitamine P indispensabili per il tuo benessere

I polifenoli sono sostanze naturali che si trovano nelle piante e aiutano il tuo organismo a stare bene

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Contenuti Scientifici

Strategie sazianti e mangi solo quando hai fame

Due ricerche dimostrano l'importanza di fibre e proteine per tenere sotto controllo la fame

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Lo sapevi che

Camu camu, un frutto contro l'obesità

Una ricerca scientifica ha messo in mostra le qualità dimagranti dell'estratto del frutto amazzonico

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Lo sapevi che

Il trend dell’estate? Il food sharing!

Spopolano i “selfiefood”. Ma quali sono i piatti dell’estate? Boom del piatto unico vegetariano, in calo la carne

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I 12 punti

In equilibrio sulla glicemia

Prediligi sempre un'alimentazione che non alteri troppo i livelli di glicemia

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Sport e fitness

Banana e sport: un mito da sfatare

La banana è uno degli alimenti preferiti dagli sportivi, ma è fondamentale sapere quando è il momento giusto per consumarla. E siamo sicuri che sia una miniera di potassio come tutti pensano?

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Mamme e bimbi

Molluschi, meglio evitarli in gravidanza

Non riesci a resistere ai molluschi? Ecco gli accorgimenti da prendere

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I 12 punti

Rotazione proteica

Le proteine sono i mattoni del corpo: ruotarle è una buona abitudine per garantire un apporto nutrizionale completo al nostro organismo

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Sport e fitness

Ecco l’Hula-Fit: mettiti in forma con l’Hula Hoop

Allenamento perfetto soprattutto per chi mira a snellire la vita e definire gli addominali

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Mamme e bimbi

Bimbi schizzinosi, avete le ore contate: ecco le soluzioni alimentari

Per invogliare i bimbi schizzinosi a mangiare un po’ di tutto bisogna cercare delle soluzioni creative. Vediamo come

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Lo sapevi che

Acqua gassata: disseta e sazia

Le bollicine non sono di per sé un problema, ma chi soffre di disturbi gastrointestinali dovrebbe evitarle

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Sani a tutte le età

Riduci il colesterolo con le more

Ecco perché devi raccogliere le more

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Nutrizione

5 porzioni di frutta e verdura: una buona abitudine, ma per pochi

In Italia solo una persona su 10 arriva a consumare la quantità giornaliera raccomandata di frutta e verdura

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Contenuti Scientifici

Le meduse come cibo del futuro

Le ricerche degli studiosi di UniSalento hanno dimostrato che sono un’ottima fonte di proteine, povere di grassi e una materia prima ecosostenibile

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Lo sapevi che

Conservanti: sono dannosi per la salute?

Gli additivi alimentari sono sicuri? Lo abbiamo chiesto al dottor Fabio Fattori

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Nutrizione

Tre colazioni sane per il tuo benessere

Ecco le nostre colazioni sane ed equilibrate per accontentare i tuoi gusti senza rinunciare al benessere

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Contenuti Scientifici

Infiammazione corporea, ecco come puoi sentirti meglio

Una ricerca ha messo in luce che diete ad alto contenuto di fibre e cereali integrali sono causa di infiammazione corporea. La soluzione è in un'alimentazione a basso indice glicemico

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Lo sapevi che

Le 12 diete da evitare

Tutte le estati impazzano sul web le diete più strane, molte volte del tutto sbilanciate e inefficaci. Eccone 12 da non seguire!

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