Il tempo del cibo

Mangiare in modo regolare, sempre alla stessa ora, ci aiuterà a raggiungere il nostro indice di equilibrio

Saper scegliere quello che mettiamo nel piatto è importante, ma altrettanto importante è mangiare le cose giuste al momento giusto. Nelle nostre giornate è importante cercare di mangiare sempre più o meno agli stessi orari: fare colazione a mezzogiorno o cenare alle undici di sera non aiutano il nostro metabolismo e non ci consentono di trovare il nostro equilibrio. 

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