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Dieta sana e movimento: la ricetta del perfetto donatore

Donare sangue fa bene. Sia a chi lo riceve, sia a chi lo dona. Nel distretto di San Polo-Canossa ci sono circa 450 donatori ma, come ci spiega il presidente Italo Oddi «cerchiamo di richiamare più giovani possibile per abbassare l’età media dei nostri donatori». I più ligi al dovere sono infatti le persone intorno ai 40 anni, meno costanti i ragazzi. È per questo che l’Avis punta molto sulle campagne di comunicazione all’interno delle scuole: «Cerchiamo di farci conoscere – continua Oddi – fin dalle scuole elementari e medie: sensibilizzando i più giovani contiamo di raggiungere le loro famiglie. Attraverso le campagne nelle amministrazioni comunali e la distribuzione di gadget cerchiamo invece di attirare i ragazzi che hanno appena compiuto 18 anni.  C’è, infatti, chi ancora non se la sente di donare: l’ago fa sempre un po’ paura».

Eppure non dovrebbe: donare è anche un modo per monitorare costantemente il nostro stato di salute. Prima di ogni donazione vengono effettuate delle analisi per assicurarsi che il donatore non rischi di contaminare il ricevente (analisi del sangue di routine più elettrocardiogramma). E, a tal proposito, è importante sapere che l’alimentazione incide molto sulla salute del nostro corpo e, di conseguenza, del nostro sangue. «Dieta sana e movimento sono essenziali per essere in forma perfetta – ci spiega Agostini – Chi segue invece un’alimentazione fatta di cibi grassi e pesanti rischia di avere trigliceridi e colesterolo alti, non buoni per donare il sangue. Come non va bene l’emoglobina bassa, spesso causata dalla mancanza di ferro». Prima di donare è importante non assumere latte o latticini, mentre sono concessi te o caffè e qualche fetta biscottata. Dopo la donazione è invece assicurata una bella colazione, offerta dall’Avis naturalmente. Un altro buon motivo per diventare donatori.

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FORMULA12 è una filosofia che si occupa di benessere partendo prima di tutto dalla nutrizione.


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