Dimentica le calorie e resta in forma

Le calorie non contano: una ricerca conferma uno dei 12 punti

Prima o poi a tutti salta in mente l’idea di mangiare più sano, per stare in forma e magari dimagrire. Quando questa idea arriva, porta con sé i sacrifici necessari per la conta delle calorie. Il nemico numero uno che dobbiamo sconfiggere a tutti i costi. In realtà, è più che altro la battaglia contro i mulini a vento combattuta da Don Chisciotte.
Dimenticati le calorie, solo così potrai raggiungere i tuoi risultati.
Non ti fidi? Una ricerca inglese conferma quello che la nostra filosofia sostiene in uno dei suoi 12 punti fondanti.

Perdere peso senza contare le calorie

Di tentativi per stare in forma se ne fanno parecchi, soprattutto quando si tratta di contare le calorie. Metodo fatto più di rinunce che di risultati veri e propri.
Una ricerca britannica ha preso in considerazione sei gruppi di persone, per un totale di 24 soggetti esaminati, interessati a ricevere supporto per riuscire a perdere peso.
Dai risultati raccolti, sembrerebbe che tali soggetti abbiano un bisogno maggiore di stimoli motivazionali, rispetto a una conta calorica ferrea.
In quanto contare sistematicamente calorie e grammi di prodotto da assumere risulta essere controproducente.
Questo perché una dieta fatta principalmente di rinunce può portare a un abbandono della stessa, anche in tempi brevi. Senza contare l’accumulo di stress dovuto a un’attività frustrante.

Dimenticarsi le calorie, la soluzione per il tuo benessere psicofisico

Dimagrire pensando al tuo benessere psicofisico è possibile. La regola è proprio quella di dimenticarsi le calorie e puntare su alimenti a basso indice glicemico e a basso carico glicemico.
Anche perché paragonare l’apporto calorico di due alimenti, non è come rispondere alla famosa domanda “pesa di più un chilo di paglia o un chilo di ferro?”.
Per esempio cento calorie di pasta e cento calorie di frutta hanno lo stesso apporto calorico, ma il tuo corpo non le assimila allo stesso modo.

Il fatto che il metabolismo corporeo si attivi diversamente, fa capire che il tuo peso non dipende dalle calorie.

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