I 5 super alimenti per dormire meglio

I cibi da preferire prima di coricarsi

Per dormire meglio è bene guardare a ciò che si mette nel piatto. Ci sono dei cibi che favoriscono la produzione della serotonina, l’ormone del relax importante per assicurarsi un sonno completo e ristoratore.
Le buone abitudini alimentari hanno una ricaduta in camera da letto. Per questo molti studiosi ritengono che il sonno si costruisce durante l’arco della giornata, seguendo stili di vita sani che non lo contrastino. Prima fra tutte una dieta equilibrata ricca di alimenti che ci possano far dormire bene.

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