Infiammazione corporea

La sedentarietà o l'eccessivo movimento e un'alimentazione scorretta favoriscono l'infiammazione

L’infiammazione corporea, spesso silente, è un problema che affligge un numero sempre crescente di persone. Uno stile di vita sedentario o al contrario con carichi di allenamento  eccessivi è tra le cause dell’infiammazione, così come l’obesità e l’accumulo di grasso corporeo. Per combattere lo stato infiammatorio è fondamentale trovare il giusto equilibrio, sia nell’attività fisica sia nell’alimentazione. Un consumo eccessivo di zuccheri e di alimenti ad alto carico glicemico non aiutano. Per prevenire l’infiammazione corporea possiamo adottare alcune strategie vincenti: prima di tutto curare l’alimentazione, stando attenti a bilanciare i piatti con l’inserimento di proteine e carboidrati favorevoli. Poi possiamo integrare con Omega 3, ottimi antinfiammatori naturali.  Un’altra componente da non trascurare è lo stress: tenerlo sotto controllo, evitando così il rilascio di cortisolo, è un primo passo verso il benessere.

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